英國人認為：不會傳球的人，就不會踢球。 傳接球技術是足球各項技術中的前提與保證,是足球場上的語言,是足球運動中必不可少的基礎環(huán)節(jié)。王之者今天與大家分享幾種傳球的實戰(zhàn)訓練。 傳球的幾種方式：使用腳內(nèi)側使用正腳背使用外腳背使用腳前掌腳前掌技能的一種變化，就是所謂的讓球大量旋轉來實現(xiàn)。也稱“香蕉球”。 “香蕉球”很好的避開防守球員并把球精準傳到隊友腳下 傳球時所實施的技術和身體姿勢：支撐腳在距離球30~40厘米的位置。使用腳內(nèi)側傳球時，腳尖必須朝上，腳踝在繃緊的同時往外張開90度。稍微抬起主動腿，用腳的中間部位擊球。身體在球的上方傾斜，但不能弓背。身體在球上方稍微傾斜。腳必須向下擺動。手臂的姿勢如下，從右邊傳球時，左臂必須朝右臂方向擺動。從左邊傳球時，右臂必須朝左臂方向擺動。伸展傳長傳球：腳尖朝下，腳踝繃緊。使用腳外側踢球：可以稍微往后頓。使用腳趾外側和腳外側踢球時，可以使球旋轉。使用腳內(nèi)側踢球：使用腳內(nèi)側并伸直腿踢球。站立腳在球的旁邊，同時運動員的上半身向側面傾斜。腳尖朝下。 接球和控球的技術和姿勢： 馬塞洛雖然是后衛(wèi)但傳球能力非常出色 不可以用多于一次觸球的方式接球和控球。可以使用左腳或右腳，腳內(nèi)側或腳外側接球。在球觸地時，運動員必須控球。如果控球恰當那么球就不會反彈，而且運動員可以直接控球并在第一時間連接下一步動作。為了避免球彈開并確保接球和控球動作快速流暢，運動員必須在適當?shù)臅r機采用恰當?shù)募夹g來控球。以接球和用右腳內(nèi)側控球為例，這些都是運動員在球觸地時使用腳內(nèi)側控球的動作。因此，腿要從右側擺動到左側并擺動到球的方向。腳向下向球的方向移動并停球，防止球彈開，（類似于射門時幅度較小的擺動動作）。身體的整個重量現(xiàn)在都放在左支撐腿上；上半身轉向髖部的右邊（右肩向后擺）。眼睛盯著球，身體也向著球傾斜。 標準的動作能把球傳的更準確 使用腳外側接球和控球時，腳部轉動的角度較大。小腿在膝蓋處向內(nèi)彎曲，這樣腳部可以從上向下向右側和球的方向移動。用腳的整個外側擊球。 可供選擇的方式：練習從支撐腿后面朝左側方向接球和控球。這個接球技術涉及到一個瞬間將方向轉到側邊的接球方式?？梢允褂媚_內(nèi)側執(zhí)行這個技術。這個技術可以以一次性觸球的方式流暢地完成。腳的方向轉到接近球的方向。在接觸到球之前，腳往后退（速度比球的速度稍微慢一些），這樣就可以同時慢慢地接球和使用腳內(nèi)側控球。 教案分享主題1：改變位置直接傳球?訓練目的：觸球?訓練重點：傳球、停球 ?訓練方面：技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進行年齡層次：9歲~成年人難度級別：初級，高級訓練類型：分組訓練訓練架構：熱身，循序漸進，要點/重點目標：提高個人能力參與人數(shù)：4人空間意識：限定的比賽場地時長：10~15分鐘生理機能：足球特定耐力 場地大小：12/12米錐桶距離：2個錐桶球門之間的距離 2米，2個內(nèi)部錐桶之間的距離8米器材：4個錐桶 ?組織：設置兩個緊挨著的錐桶球門。2名運動員在錐桶球門的側邊面對面站立。每名運動員帶一個球。運動員之間的距離為12米。 ?過程：4名運動員同時傳球穿過球門，接著運動員跑向水平放置的錐桶，借助傳過來的球，然后在恰當?shù)臅r機將球穿過錐桶球門回傳。可供選擇的方式：可以借著錐桶球門靠近一些設置和增加傳球的距離來增加訓練的難度。 ?技巧&訣竅:·傳球和跑動的時機對于確保訓練順利的進行非常重要。·訓練過程中兩只腳都要使用。更加重要的特點：·支撐腿必須對準球并在球一側30~40厘米的位置。·使用內(nèi)腳背傳球時，腳尖必須朝上，腳踝關節(jié)必須繃緊，同時上半身稍微傾向球。·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜而不是向后。（可以使用相同的技術實現(xiàn)控球。）·在踢球時，腳必須跟著完成弧線動作。·手臂的動作也很重要：使用右側內(nèi)腳背傳球時，左臂必須擺動到右髖位置；使用左側內(nèi)腳背傳球時，右臂必須擺動到左髖位置。·使用外腳背傳球時，運動員的身體稍微向后傾斜。·使用腳前掌傳球時，運動的身體可以稍微斜對球的一側以對角的方向接近球。 主題2：通過改變位置來變換傳球方式?訓練目的：觸球?訓練重點：傳球、停球 ?訓練方面：技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進行年齡層次：9歲~成年人難度級別：高級訓練類型：分組訓練訓練架構：循序漸進，要點/重點目標：提高個人能力參與人數(shù)：6人空間意識：限定的比賽場地時長：10~20分鐘生理機能：足球特定耐力，力量和速度場地大?。?/span>12/12米的方格 錐桶距離：錐桶之間的距離 12米器材：4個錐桶 ?組織：6名運動員站在禁區(qū)的角落位置。3名運動員站在錐桶的位置上。所有的運動員都帶一個球參加訓練。 ?過程：運動員A+C（控球）同時向對面的運動員B和D傳球并跟著自己所傳的球跑動。運動員B和D進行對角傳球，同時占據(jù)A和C的位置。必須采用垂直傳球，接著再進行對角傳球。 ?技巧&訣竅：·運動員必須觀察整個場地，以免錯失下次傳球。·支撐腿必須對準球并在一側30~40厘米的位置。·使用內(nèi)腳背傳球時，腳尖必須朝上，腳踝關節(jié)必須繃緊，同時上半身稍微傾向球。·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜，而不是向后傾斜。（可以使用相同的技術進行控球。）·在踢球時腳必須跟著完成弧線動作·手臂的動作也很重要：使用右側內(nèi)腳背傳球時，左臂必須擺動到右髖位置；使用左側內(nèi)腳背傳球時，右臂必須擺動到左髖位置。·使用外腳背傳球時，運動員的身體可以稍微斜對球的一側，以對角方向接近球。
英國人認為：不會傳球的人，就不會踢球。
傳接球技術是足球各項技術中的前提與保證,是足球場上的語言,是足球運動中必不可少的基礎環(huán)節(jié)。王之者今天與大家分享幾種傳球的實戰(zhàn)訓練。
傳球的幾種方式：
使用腳內(nèi)側
使用正腳背
使用外腳背
使用腳前掌
腳前掌技能的一種變化，就是所謂的讓球大量旋轉來實現(xiàn)。也稱“香蕉球”。
“香蕉球”很好的避開防守球員并把球精準傳到隊友腳下
傳球時所實施的技術和身體姿勢：
支撐腳在距離球30~40厘米的位置。
使用腳內(nèi)側傳球時，腳尖必須朝上，腳踝在繃緊的同時往外張開90度。稍微抬起主動腿，用腳的中間部位擊球。身體在球的上方傾斜，但不能弓背。
身體在球上方稍微傾斜。
腳必須向下擺動。
手臂的姿勢如下，從右邊傳球時，左臂必須朝右臂方向擺動。從左邊傳球時，右臂必須朝左臂方向擺動。
伸展傳長傳球：腳尖朝下，腳踝繃緊。
使用腳外側踢球：可以稍微往后頓。使用腳趾外側和腳外側踢球時，可以使球旋轉。
使用腳內(nèi)側踢球：使用腳內(nèi)側并伸直腿踢球。站立腳在球的旁邊，同時運動員的上半身向側面傾斜。腳尖朝下。
接球和控球的技術和姿勢：
馬塞洛雖然是后衛(wèi)但傳球能力非常出色
不可以用多于一次觸球的方式接球和控球。
可以使用左腳或右腳，腳內(nèi)側或腳外側接球。
在球觸地時，運動員必須控球。如果控球恰當那么球就不會反彈，而且運動員可以直接控球并在第一時間連接下一步動作。
為了避免球彈開并確保接球和控球動作快速流暢，運動員必須在適當?shù)臅r機采用恰當?shù)募夹g來控球。
以接球和用右腳內(nèi)側控球為例，這些都是運動員在球觸地時使用腳內(nèi)側控球的動作。因此，腿要從右側擺動到左側并擺動到球的方向。腳向下向球的方向移動并停球，防止球彈開，（類似于射門時幅度較小的擺動動作）。身體的整個重量現(xiàn)在都放在左支撐腿上；上半身轉向髖部的右邊（右肩向后擺）。眼睛盯著球，身體也向著球傾斜。
標準的動作能把球傳的更準確
使用腳外側接球和控球時，腳部轉動的角度較大。小腿在膝蓋處向內(nèi)彎曲，這樣腳部可以從上向下向右側和球的方向移動。用腳的整個外側擊球。
可供選擇的方式：
練習從支撐腿后面朝左側方向接球和控球。這個接球技術涉及到一個瞬間將方向轉到側邊的接球方式?？梢允褂媚_內(nèi)側執(zhí)行這個技術。這個技術可以以一次性觸球的方式流暢地完成。腳的方向轉到接近球的方向。在接觸到球之前，腳往后退（速度比球的速度稍微慢一些），這樣就可以同時慢慢地接球和使用腳內(nèi)側控球。
教案分享主題1：改變位置直接傳球
?訓練目的：觸球
?訓練重點：傳球、停球
?訓練方面：
技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進行
年齡層次：9歲~成年人
難度級別：初級，高級
訓練類型：分組訓練
訓練架構：熱身，循序漸進，要點/重點
目標：提高個人能力
參與人數(shù)：4人
空間意識：限定的比賽場地
時長：10~15分鐘
生理機能：足球特定耐力
場地大小：12/12米
錐桶距離：2個錐桶球門之間的距離 2米，2個內(nèi)部錐桶之間的距離8米
器材：4個錐桶
?組織：
設置兩個緊挨著的錐桶球門。2名運動員在錐桶球門的側邊面對面站立。每名運動員帶一個球。運動員之間的距離為12米。
?過程：
4名運動員同時傳球穿過球門，接著運動員跑向水平放置的錐桶，借助傳過來的球，然后在恰當?shù)臅r機將球穿過錐桶球門回傳。
可以借著錐桶球門靠近一些設置和增加傳球的距離來增加訓練的難度。
?技巧&訣竅:
·傳球和跑動的時機對于確保訓練順利的進行非常重要。
·訓練過程中兩只腳都要使用。
更加重要的特點：
·支撐腿必須對準球并在球一側30~40厘米的位置。
·使用內(nèi)腳背傳球時，腳尖必須朝上，腳踝關節(jié)必須繃緊，同時上半身稍微傾向球。
·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜而不是向后。（可以使用相同的技術實現(xiàn)控球。）
·在踢球時，腳必須跟著完成弧線動作。
·手臂的動作也很重要：使用右側內(nèi)腳背傳球時，左臂必須擺動到右髖位置；使用左側內(nèi)腳背傳球時，右臂必須擺動到左髖位置。
·使用外腳背傳球時，運動員的身體稍微向后傾斜。
·使用腳前掌傳球時，運動的身體可以稍微斜對球的一側以對角的方向接近球。
主題2：通過改變位置來變換傳球方式
難度級別：高級
訓練架構：循序漸進，要點/重點
參與人數(shù)：6人
時長：10~20分鐘
生理機能：足球特定耐力，力量和速度
場地大?。?/span>12/12米的方格 錐桶距離：錐桶之間的距離 12米
6名運動員站在禁區(qū)的角落位置。3名運動員站在錐桶的位置上。所有的運動員都帶一個球參加訓練。
運動員A+C（控球）同時向對面的運動員B和D傳球并跟著自己所傳的球跑動。運動員B和D進行對角傳球，同時占據(jù)A和C的位置。必須采用垂直傳球，接著再進行對角傳球。
?技巧&訣竅：
·運動員必須觀察整個場地，以免錯失下次傳球。
·支撐腿必須對準球并在一側30~40厘米的位置。
·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜，而不是向后傾斜。（可以使用相同的技術進行控球。）
·在踢球時腳必須跟著完成弧線動作
·使用外腳背傳球時，運動員的身體可以稍微斜對球的一側，以對角方向接近球。
英國人認為：不會傳球的人，就不會踢球。
傳接球技術是足球各項技術中的前提與保證,是足球場上的語言,是足球運動中必不可少的基礎環(huán)節(jié)。王之者今天與大家分享幾種傳球的實戰(zhàn)訓練。
傳球的幾種方式：
使用腳內(nèi)側
使用正腳背
使用外腳背
使用腳前掌
腳前掌技能的一種變化，就是所謂的讓球大量旋轉來實現(xiàn)。也稱“香蕉球”。
“香蕉球”很好的避開防守球員并把球精準傳到隊友腳下
傳球時所實施的技術和身體姿勢：
支撐腳在距離球30~40厘米的位置。
使用腳內(nèi)側傳球時，腳尖必須朝上，腳踝在繃緊的同時往外張開90度。稍微抬起主動腿，用腳的中間部位擊球。身體在球的上方傾斜，但不能弓背。
身體在球上方稍微傾斜。
腳必須向下擺動。
手臂的姿勢如下，從右邊傳球時，左臂必須朝右臂方向擺動。從左邊傳球時，右臂必須朝左臂方向擺動。
伸展傳長傳球：腳尖朝下，腳踝繃緊。
使用腳外側踢球：可以稍微往后頓。使用腳趾外側和腳外側踢球時，可以使球旋轉。
使用腳內(nèi)側踢球：使用腳內(nèi)側并伸直腿踢球。站立腳在球的旁邊，同時運動員的上半身向側面傾斜。腳尖朝下。
接球和控球的技術和姿勢：
馬塞洛雖然是后衛(wèi)但傳球能力非常出色
不可以用多于一次觸球的方式接球和控球。
可以使用左腳或右腳，腳內(nèi)側或腳外側接球。
在球觸地時，運動員必須控球。如果控球恰當那么球就不會反彈，而且運動員可以直接控球并在第一時間連接下一步動作。
為了避免球彈開并確保接球和控球動作快速流暢，運動員必須在適當?shù)臅r機采用恰當?shù)募夹g來控球。
以接球和用右腳內(nèi)側控球為例，這些都是運動員在球觸地時使用腳內(nèi)側控球的動作。因此，腿要從右側擺動到左側并擺動到球的方向。腳向下向球的方向移動并停球，防止球彈開，（類似于射門時幅度較小的擺動動作）。身體的整個重量現(xiàn)在都放在左支撐腿上；上半身轉向髖部的右邊（右肩向后擺）。眼睛盯著球，身體也向著球傾斜。
標準的動作能把球傳的更準確
使用腳外側接球和控球時，腳部轉動的角度較大。小腿在膝蓋處向內(nèi)彎曲，這樣腳部可以從上向下向右側和球的方向移動。用腳的整個外側擊球。
可供選擇的方式：
練習從支撐腿后面朝左側方向接球和控球。這個接球技術涉及到一個瞬間將方向轉到側邊的接球方式?？梢允褂媚_內(nèi)側執(zhí)行這個技術。這個技術可以以一次性觸球的方式流暢地完成。腳的方向轉到接近球的方向。在接觸到球之前，腳往后退（速度比球的速度稍微慢一些），這樣就可以同時慢慢地接球和使用腳內(nèi)側控球。
教案分享
主題1：改變位置直接傳球
?訓練目的：觸球
?訓練重點：傳球、停球
?訓練方面：
技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進行
年齡層次：9歲~成年人
難度級別：初級，高級
訓練類型：分組訓練
訓練架構：熱身，循序漸進，要點/重點
目標：提高個人能力
參與人數(shù)：4人
空間意識：限定的比賽場地
時長：10~15分鐘
生理機能：足球特定耐力
場地大小：12/12米
錐桶距離：2個錐桶球門之間的距離 2米，2個內(nèi)部錐桶之間的距離8米
器材：4個錐桶
?組織：
設置兩個緊挨著的錐桶球門。2名運動員在錐桶球門的側邊面對面站立。每名運動員帶一個球。運動員之間的距離為12米。
?過程：
4名運動員同時傳球穿過球門，接著運動員跑向水平放置的錐桶，借助傳過來的球，然后在恰當?shù)臅r機將球穿過錐桶球門回傳。
可供選擇的方式：
可以借著錐桶球門靠近一些設置和增加傳球的距離來增加訓練的難度。
?技巧&訣竅:
·傳球和跑動的時機對于確保訓練順利的進行非常重要。
·訓練過程中兩只腳都要使用。
更加重要的特點：
·支撐腿必須對準球并在球一側30~40厘米的位置。
·使用內(nèi)腳背傳球時，腳尖必須朝上，腳踝關節(jié)必須繃緊，同時上半身稍微傾向球。
·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜而不是向后。（可以使用相同的技術實現(xiàn)控球。）
·在踢球時，腳必須跟著完成弧線動作。
·手臂的動作也很重要：使用右側內(nèi)腳背傳球時，左臂必須擺動到右髖位置；使用左側內(nèi)腳背傳球時，右臂必須擺動到左髖位置。
·使用外腳背傳球時，運動員的身體稍微向后傾斜。
·使用腳前掌傳球時，運動的身體可以稍微斜對球的一側以對角的方向接近球。
主題2：通過改變位置來變換傳球方式
?訓練目的：觸球
?訓練重點：傳球、停球
?訓練方面：
技能方面：一腳傳球、在正方形中以短傳方式進行
年齡層次：9歲~成年人
難度級別：高級
訓練類型：分組訓練
訓練架構：循序漸進，要點/重點
目標：提高個人能力
參與人數(shù)：6人
空間意識：限定的比賽場地
時長：10~20分鐘
生理機能：足球特定耐力，力量和速度
場地大?。?/span>12/12米的方格 錐桶距離：錐桶之間的距離 12米
器材：4個錐桶
?組織：
6名運動員站在禁區(qū)的角落位置。3名運動員站在錐桶的位置上。所有的運動員都帶一個球參加訓練。
?過程：
運動員A+C（控球）同時向對面的運動員B和D傳球并跟著自己所傳的球跑動。運動員B和D進行對角傳球，同時占據(jù)A和C的位置。必須采用垂直傳球，接著再進行對角傳球。
?技巧&訣竅：
·運動員必須觀察整個場地，以免錯失下次傳球。
·支撐腿必須對準球并在一側30~40厘米的位置。
·使用內(nèi)腳背傳球時，腳尖必須朝上，腳踝關節(jié)必須繃緊，同時上半身稍微傾向球。
·使用腳前掌，同時傳球的腳必須稍微抬起擊中球的中間位置。帶動身體向前傾斜，而不是向后傾斜。（可以使用相同的技術進行控球。）
·在踢球時腳必須跟著完成弧線動作
·手臂的動作也很重要：使用右側內(nèi)腳背傳球時，左臂必須擺動到右髖位置；使用左側內(nèi)腳背傳球時，右臂必須擺動到左髖位置。
·使用外腳背傳球時，運動員的身體可以稍微斜對球的一側，以對角方向接近球。